صفوان الخزرجي

العودة   طريق الخلاص > الأخبار والمقالات > أخبار منوعة

10 عادات تساعدك على الصوم دون الشعور بالعطش

يشتكي الكثير من الناس الشعور بالعطش بعد مرور ساعات قليلة على بدء صيامهم وامساكهم عن الطعام والشراب، بالرغم من أنهم قاموا بشرب كميات كبيرة من الماء حتى اللحظة الأخيرة التي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-06-2015 ~ 11:49 AM
نور الإسلام غير متواجد حالياً
افتراضي 10 عادات تساعدك على الصوم دون الشعور بالعطش
  مشاركة رقم 1
 
الصورة الرمزية نور الإسلام
 
مدير عام
تاريخ التسجيل : Jan 2012


الشعور, الصوم, بالعطش, تساعدك, عادات

يشتكي الكثير من الناس الشعور بالعطش بعد مرور ساعات قليلة على بدء صيامهم وامساكهم عن الطعام والشراب، بالرغم من أنهم قاموا بشرب كميات كبيرة من الماء حتى اللحظة الأخيرة التي سبقت أذان الفجر تُرى ما هي الأسباب التي تؤدي لذلك؟


10 عادات تساعدك على الصوم دون الشعور بالعطش 5c62fe8c2faea39eabe6


-ابتعد عن التوابل: البهارات والتوابل تشعر الانسان بالعطش والرغبة في تكرار شربه للمياه لذلك يجب أن يحرص الصائم على تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالبهارات خلال فترة السحور لتفادي الاحساس برغبة شرب الماء خلال فترة النهار.


-لا تشرب القهوة في وقت متأخر: الكافيين بشكل عام يشبب الشعور بالعطش لذلك على الصائم أن يتجنب تناول القهوة بأنواعها والنسكافيه والشوكولاته في فترة السحور لأن هذا سيتسبب برغبته في تناول كميات كبيرة من الماء.


- أكثر من البوتاسيوم: حاول أن تتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والتمر والحليب والمشمش المجفف والاوفوكادوا في فترة السحور فالأغذية الغنية بالبوتاسيوم تقلل من شعور الصائم بالعطش.


-تجنب أشعة الشمس: حاول قدر المستطاع تجنب الوقوف الطويل تحت أشعة الشمس والاحتماء بالظل دائما لكي لا تشعر بالرغبة في شرب الماء خلال النهار.


-تجنب الأطعمة المالحة: وكما هو معلوم فإن زيادة الملح في الطعام ستؤدي حتماً للعطش، تجنب تناول المخللات والاجبان المالحة.


-لا تشرب الماء دفعة واحدة: البعض يركز على شرب الماء في الفترة الأخيرة من السحور وذلك اعتقاداً بأن جسمه سيخزن الماء ولن يشعر بالعطش، وهذا اعتقاد خاطئ كون الجسم يتخلص من كميات الماء الزائد خلال الساعات القليلة التي تعقب السحور، والأفضل شرب كميات معتدلة على فترات متقطعة ابتداء من فترة ما بعد الافطار.


-اكثر من الفواكه الصيفية: فالفواكه الصيفية كالبطيخ والشمام والعنب وغيرها وكذلك والخضراوات ستمنحك كميات لا بأس بها من الماء الذي يحتاجه الجسم.


-اكثر من الاغتسال بالماء البارد: فهذا يخفف من الشعور بالعطش ويعطي الجسم الحيوية اللازمة لاتمام فترة الصيام في الصيف.


-الزبادي يمنع العطش: حاول ان تتناول على السحور كمية مناسبة من لبن الزبادي لأنه يساعد على عدم شعور الصائم بالعطش.


-أكثر من شرب العصير: البعض لا يستسيغون الاكثار من شرب الماء خلال ساعات ما بعد الافطار لذلك ينصح بتناولهم للعصائر المحببة لهم ليحظى الجسم بالكميات اللازمة من السوائل.
المصدر: طريق الخلاص


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشعور, الصوم, بالعطش, تساعدك, عادات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على عادات مسلمي هولندا في رمضان نور الإسلام الإسلام في أوروبا 0 30-06-2014 02:43 PM
العلماء الصينيون أثبتوا أن الصوم يطيل عمر الإنسان نور الإسلام الإسلام في أسيا 0 22-07-2013 09:40 PM
الصوم والصحة النفسية نور الإسلام هدي الإسلام 0 24-06-2013 07:44 AM
إياك وخبيئة السوء!! نور الإسلام هدي الإسلام 0 11-04-2012 03:49 PM
بريطانيا: جنود يتعرفون على عادات المسلمين قبيل الذهاب لأفغانستان مزون الطيب الإسلام في أوروبا 0 09-03-2012 03:38 PM


الساعة الآن 01:56 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22