تذكرني !


 



هدى الإسلام مواضيع إسلامية عامة

في رمضان..احذر من الجوع الكاذب

بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك قادر علي التهام مائدة الطعام بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال اليوم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /14-07-2013, 04:35 PM   #1

 
الصورة الرمزية نور الإسلام
مدير عام

نور الإسلام متواجد حالياً


 
الصورة الرمزية نور الإسلام
مدير عام

نور الإسلام متواجد حالياً

افتراضي في رمضان..احذر من الجوع الكاذب








بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك قادر علي التهام مائدة الطعام بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال اليوم وذلك ما يعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعدة الخاوية طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد أولا لتعمل بكفاءة غير ذلك فستظل تأكل وتأكل دون شبع..


في رمضان..احذر من الجوع الكاذب sss1697.jpg

في البداية احرص على أن تبدأ إفطارك بكوب من اللبن أو الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقة اللازمة له طوال اليوم ثم صلي المغرب وتناول بعدها طبق الشوربة مع بعض النشويات الخفيفة واحرص علي مضغ الطعام جيدا.
بعد صلاة التراويح يمكنك تناول وجبة الإفطار المتكاملة من بروتين وفيتامين ونشويات حاول الإقلال من تناول الحلويات لأنها مشبعة بالسعرات الحرارية ويمكنك تناولها يومين في الأسبوع فقط أما بالنسبة للفاكهة فيمكنك تناولها بعد الإفطار بساعتين.
واحرص أيضا على شرب المياه بشكل منتظم علي الأقل من 8 – 10 أكواب مياه بمعدل كوب كل ساعة لتعويض جسمك بالمياه من الصيام وعلي المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان مع الحرص بالطبع على تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويل في أوقات الصيام.
وأخيرا لأصحاب الأمراض المزمنة يجب عليكم استشارة الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لكم.




المصدر: طريق الخلاص


td vlqhk>>hp`v lk hg[,u hg;h`f








 
  رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قبل رمضان نور الإسلام هدى الإسلام 0 21-06-2013 02:55 PM
يا خادم الإسلام احذر نور الإسلام أبواب الدعوة 0 20-05-2013 10:54 AM
فضل صوم شهر رمضان نور الإسلام هدى الإسلام 0 19-05-2013 07:42 AM
بين يدي رمضان نور الإسلام هدى الإسلام 0 19-05-2013 07:27 AM
إلقاء 98 من مسلمي بورما في البحر بعد وفاتهم جراء الجوع والجفاف نور الإسلام الإسلام والعالم 0 20-02-2013 06:11 AM

 

 

 

 

 
 

 

 

     

 

     
 

  sitemap

 


الساعة الآن 08:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32